A princípio, nós precisamos começar bem a nossa manhã para que tenhamos um dia mais tranquilo. Contudo, como nós podemos garantir que o dia comece bem com tantas dificuldades ao redor? É o que nós vamos descobrir ao entendermos o que é um mantra da manhã para ter um dia feliz.
O que é o mantra da manhã?
As pessoas usam o mantra da manhã para dar sugestões à mente e começar o dia de forma produtiva. Por meio de cânticos ou frases repetidas, as pessoas são capazes de influenciar as suas ações. Como resultado, quem entoa o mantra tem um dia mais feliz e produtivo.
Você estará com a sua atenção focada na origem do som quando repetir o mantra. Dessa forma, você concentrará o foco da sua mente na mensagem que está dizendo e a colocará em prática.
Você não deve focar apenas no som das cordas vocais, mas também na mensagem das suas palavras. Pergunte-se o que você deseja realizar para si mesmo nesse dia que começa.
O seu poder está na mente
Tudo o que nós pensamos e falamos exerce uma força incrível em nossas vidas. Por meio do mantra da manhã nós conseguimos ensinar as nossas mentes a trabalharem ao nosso favor. Se uma pessoa repete um mantra ela desenvolve uma ideia importante na mente e acredita na verdade dela.
As pessoas devem lembrar que a base do mantra é pensar de forma positiva. Logo, as palavras “jamais”, “não” e afins não devem ser parte do mantra. O seu foco deve ser as coisas boas que pretende realizar.
Por que entoar o mantra da manhã?
Você pode transformar o seu dia com a combinação de “mantra, gratidão, manhã”. Os povos mais antigos já entendiam como as palavras podem ferir ou curar as pessoas. Tanto que as civilizações antigas desenvolveram rituais usando cânticos nas cerimônias.
Além da cura, uma pessoa pode usar o mantra da manhã para elevação espiritual e purificação energética. Caso elas precisem, podem encontrar mantras que as ajudem a se conectar ao Divino.
Benefícios do mantra da manhã
Você só perceberá os resultados do mantra da manhã se praticá-lo com frequência. Muitas pessoas esquecem de repeti-lo durante algum tempo e por isso perdem a força que o mantra carrega. Porém, se a pessoa repetir o mantra com frequência ela:
Controla melhor os sintomas da ansiedade,
Dá mais foco para a mente,
Diminui o fluxo dos pensamentos, deixando a mente mais calma,
Melhora a concentração, não se distraindo com tanta facilidade,
Desenvolve o processamento das ideias, preservando informações úteis,
Melhora o sistema respiratório,
Ajuda a equilibrar as suas emoções.
Exemplos de mantras
Nós usamos o mantra da manhã porque assim levamos a energia dessas palavras para o nosso dia. Cada pessoa deve ter um mantra próprio, mas é importante você saber que existem várias combinações com efeitos diferentes. Se você ainda não criou um mantra pessoal não se preocupe, pois a seguir nós te mostraremos alguns exemplos conhecidos:
“Eu escolho ter paz”
Você, sem dúvida, quer apenas tranquilidade enquanto vive a sua vida. É provável que você tome atitudes inconscientes, porém válidas, para garantir que a sua paz aconteça se repetir esse mantra.
“Eu quero, eu posso e consigo”
Como resultado de repetir essas palavras você aumenta a sua confiança. Afirmar-se te ajudará a se sentir mais seguro em relação aos desafios da sua rotina.
“Tudo dará certo”
É provável que você tenha um dia mais produtivo se convencer a sua mente de que tudo dará certo. Além dos seus pensamentos, você terá mais atitudes capazes de trazer grandes resultados para o seu trabalho. Você pode fazer o universo conspirar ao seu favor se agir de acordo com o que deseja.
“Amor”
Mesmo que seja um mantra curto, a palavra “amor” tem bastante poder. Repita-a no seu cotidiano a fim de que você transmita e atraia mais amor para si.
“Om”
Pessoas que meditam costumam usar de modo instintivo o mantra “Om”. Em suma, esse mantra serve para vibrar a energia da pessoa e sintonizá-la com a força do universo. Como resultado, a pessoa que medita consegue manter a concentração por longos períodos.
”Lam, vam, ram, yam
Muitas pessoas não sabem que alguns mantras são capazes de estimular áreas específicas no corpo humano. Repetir os mantras acima, de forma separada, te ajudará a despertar alguns órgãos importantes do seu corpo pela manhã. Lam é o mantra da médula espinhal; Vam, dos órgãos genitais; Ram, da área abdominal e Yam, do sistema cardíaco.
Melodia, tom da voz e velocidade
Na hora de recitar o mantra da manhã você deve prestar atenção na sua pronúncia, entonação e melodia. Mesmo que você determine um tempo exato para entoar o mantra você não deve pensar demais na passagem do tempo. Além disso, o seu ritmo enquanto entoa o mantra afeta as suas funções vitais e emocionais.
Por exemplo, se você recitar o mantra de forma mais rápida criará uma vibração contínua, mas cansará a sua mente. Ademais, a sua respiração e batimentos cardíacos estarão acelerados, o que não fará bem para você.
Você diminui a velocidade dos pensamentos, respiração e batimentos cardíacos se entoa um mantra com mais calma. É provável que você consiga ficar em transe e a sua mente alcança a paz necessária. Caso você queira fazer essa atividade em grupo, entoem o mantra numa velocidade confortável para vocês.
Onde ouvir mantra da manhã?
Para quem vai meditar sozinho é possível ouvir o mantra da manhã em alguns canais do Youtube. Mesmo que você seja novo nessa pratica conseguirá ótimos resultados meditando em casa pela manhã. Confira alguns links para você praticar o mantra matinal:
Afirmações positivas
Após acordar você fará afirmações positivas com o objetivo de começar bem o seu dia. Você não só preparará a sua mente, mas também fortalecerá o seu corpo para o dia que começa.
Elevar a confiança
Acreditar que você é capaz de concluir uma tarefa te ajuda a realizá-la. Se você treina a sua mente por meio de afirmações positivas a fim de se tornar mais autoconfiante.
Oração matinal
Mesmo que não perceba, uma pessoa enquanto ora está meditando e limpando a própria mente. Se você faz uma higiene mental pela manhã as suas chances de ter um dia mais tranquilo são melhores.
Prosperidade e sucesso
Nós sempre devemos acreditar em nosso sucesso e torcer para que ele aconteça. Por meio desse mantra você consegue focar os seus pensamentos e direcionar as suas ações para ter ótimos resultados.
Considerações finais sobre mantra da manhã
Com o mantra da manhã você aumenta as possibilidades de ter um dia mais agradável. Esse mantra serve para que você mude a sua maneira de pensar e agir no seu cotidiano.
Como resultado, você tem mais facilidade para realizar as tarefas do seu dia. Além disso, você se sente mais realizado, visto que sabe que deu o melhor de si para concretizar os seus objetivos.
Além do mantra da manhã você pode descobrir como alcançar as suas metas se inscrevendo em nosso curso online de Constelação familiar. O nosso curso de Constelação tem o objetivo de te ajudar a desenvolver o seu autoconhecimento a fim de explorar o seu potencial interior. Ao se inscrever em nosso curso você tem a garantia de conhecer melhor as suas habilidades e transformar o mundo ao seu redor.
